אם את חשה נפוחה בעיקר לאחר האוכל בעיקר בערב ואת צריכה לפתוח כפתור במכנסיים וזה לא מהריון , כנראה שאת סובלת מנפיחות בבטן .
נפיחות בבטן בערב הינו סימפטום די שכיח, וסובלים ממנו בממוצע 20% מהאוכלוסיה הכללית.
נפיחות בבטן בערב יכולה להופיע כסימפטום בודד או בנוסף לתסמינים אחרים המרמזים על תסמונת המעי הרגיז.
תופעה של נפיחות בבטן בערב אינה רק תלונה על גזים בבטן , אלא היא הפכה לאחת התופעות המורכבות והשכיחות שאין לה פתרון קל ומיידי.
נפיחות בבטן בעיקר בערב הינה תחושה של מלאות וכבדות שאנו מרגישים לאחר ארוחה כבדה , אך יכולה גם להופיע ללא קשר לכמות או סוג המזון שאנו אוכלים .
לחלק מסוים מהאוכלוסיה ישנה התרחבות משמעותית ונראית לעין של הבטן אך אצל אחרים נפיחות בבטן הינה עניין של הרגשה בלבד.
מבחינה פיזיולוגית, שינויים בהיקף הבטן מתרחשים כל הזמן בעיקר בשעות היום ולכן הנפיחות תופיע לרוב בשעות הערב עם צורך להחליף לבגדים נוחים ומרווחים יותר.
מהם הגורמים לנפיחות בבטן בערב ?
הגורמים להופעת נפיחות בבטן בערב ידועים בחלקם , אך זה גם תלוי ברמת המתח והסטרס שמועברים למוח .
אחד הגורמים השכיחים הוא הצטברות של גזים במעי הדק שאינם מועברים באופן תקין אל מעי הגס והחוצה, כמו כן במידה וקיים קושי בפינוי הפסולת מהמעי דרך החלחולת, הגזים יצטברו שם ויגרמו לתחושת אי נוחות.
במקרים אחרים קיים תפקוד לא תקין של שרירי הבטן , שנרפים ממצב שכיבה למצב קימה במקום כיווץ, שגם כן תורמים למראה ותחושה של נפיחות בבטן .
לעיתים אנשים מתארים לחץ ,נפיחות בבטן ותחושה של ריבוי גזים במעיים בערב, ולכן התופעה הזו נמדדה, ומסתבר כי כמות הגזים אצל אנשים אלה וכמות הגזים אצל אנשים שלא סובלים מסימפטומים דומים הינה זהה. מצב של פליטת גזים כ-15 פעמים ביום הינו נורמלי לחלוטין ,ולמרות אי הנוחות או מבוכה חברתית בשל פליטת גזים ,מדובר בתחושה בלבד .
לסובלים מתסמונת המעי הרגיז, ההצטברות של גזים שגורמת לנפיחות בבטן בערב גורמת גם לאי נוחות ותחושת כובד יותר חמורה עקב רגישות מוגברת לכאב ,כלומר הצטברות הגזים במעיים או באזור פי הטבעת תגרום לכאב והרגשת אי נוחות גדולה יותר עקב סף רגישות נמוך לכאב במעיים .
אבחון נפיחות בבטן בערב
על מנת לאתר את הסיבה שגורמת לנפיחות בבטן בערב וסימפטומים נוספים , מומלץ לבצע בדיקת שיער או ציפורניים , שיוכלו לסייע לגלות קיום עודף מתכות כבדות או חסר במינרלים שמשפיעים על חוסר האיזון בגופכם.
המלצות לטיפול בנפיחות בבטן בערב
- שינוי תזונתי – מומלץ להפחית מזונות כגון קטניות, דגנים, ממתיקים , פחמימות ריקות
- להימנע מלעיסת מסטיקים
- להימנע ממשקאות מוגזים
- להימנע מעישון
- יש לצרוך סיבים בכמות מתונה היות והם מגבירים את הגזים במעיים
- מומלץ לבצע פעילות גופנית ותרגילים להקלה על נפיחות בבטן
- מומלץ לבצע טיפולים בדיקור סיני להקלה על נפיחות בבטן
- מומלץ ליטול פרוביוטיקה על בסיס קבוע להגברת חיידקי המעיים הטובים
- מומלץ ליטול תוסף תזונה גסטרדין שמכיל בין היתר שומר,ציפורן חתול,מור שרף ומרווה רפואית
כותבת : נטלי גולדין – בויום : קוסמטיקאית מוסמכת ומטפלת ברפואה סינית
