מחקר (2023–2025)
רקע כללי
מיו‑אינוזיטול הוא נגזרת טבעית של גלוקוז, מסיסת מים, השייכת למשפחת הוויטמרים (pseudo‑vitamins). בגוף האדם הוא משתתף במגוון תהליכים ביולוגיים, כולל איתות תוך-תאי, רגישות לאינסולין, ויסות הורמונלי ומטבוליזם של שומנים וסוכרים.
1. טיפול בתסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS)
מיו‑אינוזיטול הפך בשנים האחרונות לרכיב מרכזי בטיפול תזונתי ונלווה לנשים הסובלות מ‑PCOS – מצב המאופיין בעמידות לאינסולין, הפרעות הורמונליות, מחזור לא סדיר ואי פוריות.
ממצאים בולטים:
שיפור הרגישות לאינסולין והפחתה ברמות האינסולין בדם.
ירידה במדדי LH ו‑Testosterone, אשר משפרים את הסיכוי לביוץ תקין.
הגדלת סיכויי הריון, גם ללא טיפולים הורמונליים.
הפחתת שיעור גירוי שחלתי יתר (OHSS) בטיפולי פוריות.
מינון מקובל:
2–4 גרם ליום, לרוב ביחס של 40:1 עם D‑Chiro‑Inositol – כפי שנמצא יעיל יותר מהשימוש ברכיב בודד.
2. מניעת סוכרת הריון (GDM)
בקרב נשים הרות עם סיכון מוגבר לסוכרת הריון (עודף משקל, היסטוריה משפחתית או סוכרת בהיריון קודם), מיו‑אינוזיטול נמצא כמפחית משמעותית את הסיכון להתפתחות GDM.
השפעות:
שיפור בתגובה הגליקמית לאחר ארוחה.
ירידה בצורך באינסולין במהלך ההיריון.
תינוקות נולדים במשקל תקין יותר וללא תסמיני היפוגליקמיה.
הפחתה בסיבוכים בלידה, כגון רעלת הריון ולידות ניתוחיות.
3. תמיכה במצב הרוח ובבריאות נפשית
מיו‑אינוזיטול משתתף במעגלי איתות מוחיים, בעיקר במסלולים הקשורים לסרוטונין ודופמין. מספר מחקרים קליניים קטנים מצביעים על השפעה חיובית על תסמינים של חרדה ודיכאון.
תועלות אפשריות:
הפחתה בעוצמת חרדה במצבים כלליים או חברתיים.
שיפור קל בתסמיני דיכאון מתון.
השפעה מאזנת על מנגנוני עיבוד רגשי במוח.
השפעה זו נצפית בדרך כלל לאחר שימוש של 2–3 שבועות, במינון של כ־3–4 גרם ליום.
4. תמיכה מטבולית כללית
מיו‑אינוזיטול משפיע על מערכת הסיגנלים של אינסולין, ולכן נמצא כיעיל בשיפור מטבוליזם הגלוקוז והשומנים, גם בקרב אנשים שאינם חולי סוכרת.
השפעות שנמדדו במחקרים:
ירידה קלה ברמות טריגליצרידים ו‑LDL.
עלייה אפשרית ברמות HDL.
שיפור במדדי HOMA‑IR (אינדקס לעמידות לאינסולין).
ירידה קלה במשקל וב‑BMI כאשר משולב עם תזונה בריאה.
5. שימושים נוספים שנחקרים
גברים עם בעיות פוריות:
שיפור באיכות הזרע, תנועתיות ובקרת רדיקלים חופשיים.
תסמונת מטבולית:
השפעה ממתנת על יתר לחץ דם ורמות סוכר.
קוגניציה והתפתחות מוחית:
נמצא בתכולה גבוהה במוח העובּר ובחלב אם, מה שמרמז על תפקידו בהתפתחות נוירולוגית.
בטיחות ותופעות לוואי
בטיחות:
מיו‑אינוזיטול נחשב בטוח מאוד, גם במינונים של עד 12–18 גרם ליום, לתקופה קצרה.
רוב השימושים הטיפוליים מתבצעים סביב 2–4 גרם ליום, בטווח זה לא נצפו תופעות לוואי מהותיות.
תופעות לוואי אפשריות:
נפיחות קלה או גזים.
לעיתים תחושת אי נוחות בקיבה.
נדיר מאוד: ירידת סוכר קלה מדי אצל חולי סוכרת – דורש מעקב.
סיכום
תחום שימוש השפעה עיקרית רמת הוכחה
PCOS ופוריות שיפור ביוץ, הפחתת אנדרוגנים גבוהה
סוכרת הריון הפחתת סיכון GDM ושיפור תוצאי לידה בינונית-גבוהה
בריאות נפשית ירידה בחרדה ושיפור במצב רוח ראשונית
מטבוליזם שיפור ברמות אינסולין, שומנים וסוכר בינונית
גברים פוריות שיפור תנועתיות זרע ואיכות ראשונית