לחצים נפשיים

 לחצים נפשיים נגרמים מסיבות שונות,אחוזים גדולים מהאוכלוסייה סובלים מלחץ נפשי כזה או אחר

אשר משפיע עליהם בסופו של דבר על המצב הבריאות והפיזי שלהם.הסיבות ללחץ נפשי הם רבות ומרובת ,אך כאן אנו נבחן מקרה של מטופלת עם תלונה יותר מדויקת לבעיית הלחצים הנפשיים.

 

מידע ורקע אודות המטופל:

  עדי ס. מטופלת בת 32,מתלוננות מזה מספר שנים על לחצים נפשיים שפוקדים אותה יום יום,שוקלת 76 וגובה 1.69

 

מצב רגשי

מצב רגשי לא טוב,יש התקפי חרדה ולחץ שהולכים וחוזרים מידי יום,לא מרוצה מעצמה ומהסטטוס שלה.יש רצון טוב לשפר את המצב.יש לה עבודה יציבה מאוד עיצוב גרפי מה שכנראה גם מביא אותה לעומסים ולחצים.

 

מצב תזונתי של המטופל

מצבה התזונתי של המטופלת מצוין ,יש לה מודעות גדולה לתזונה נכונה ,אוכלת ארוחות מסודרות וקלות

ולא מעמיסה עוד,מתלוננת שיש לה חשק למתוקים בשעות הלילה – סובלת מ"זלילת לילה ".

התפריט שלה יחסית מאוזן ,המלצתי לה לעשות בנוסף ניקוי בוקר- חצי לימון סחוט +שמן זית.

ספורט

המטופלת מדווחת כי היא עושה הליכה אחת לשבוע בפארק בשכונת ביתה ומידי פעם תרגילי גמישות גם כן.

 

האבחון

ניסינו לבחון מאיפה מגיעים הלחצים הנפשיים שלה,בפגישות עימה מסתבר שהיא מעמיסה מאוד על עצמה בשעות עבודה קשות וארוכות והיא נוטה להיות מאוד תחרותית.

כל יום יומיים מתלוננת שהיא לא יכולה להתמודד יותר עם החיים שלה ומרימה ידיים ופורצת בבכי.

כתוצאה מזה היא מתלוננת שנובעים מכך כאבי גב קשים וצוואר שמשפיעים לה על כל עמוד השדרה.

שיטת התמודדות שלה היא הדחקת הבעיה בכי וכך עוד יום עובר היא מספרת.

היא מדברת על חוסר אנרגיה וחוסר אפשרויות שיש לה,טוענת שהיא "חנוקה בתוך המערכת של העבודה".

"מרוץ העכברים" שחווה המטופלת קורה כמעט בכל בית בישראל ...הימים ארוכים ונראים לפעמים כלא נגמרים מה שמוביל אותה למצבה הנוכחי.

מצב תרופתי של המטופלת

 

סובלת מבלוטת התריס מזה שנים ,אלטרוקסין,לוקחת כדור ביום.אובחנה בגיל 16-17 .

טוענת שסבלה איזה תקופה מחוסר בברזל , לקחה מספר חודשים ברזל בנוזל.

בנוסף לקחה "גלולות הריון בשם – מליאן

 

תוספי תזונה 

ויטמין סי 1 ליום.

המלצתנו

 

• להוריד בשעות עבודה
• להוסיף עוד 2 אימוני כושר בשבוע
• לעשות ניקוי גוף כללי
• להוסיף כל שעת עבודה מעט תרגילי גמישות ומתיחות כדי לשחרר את הלחץ בעמוד השדרה.
• לצאת כל רבעון לסופ"ש חופשה כדי להקל על המתח שהיא חווה.
• להוסיף את תוסף התזונה – "רילקסטין" כמוסה אחת ליום .
• לאכול מזונות משקיטים ומרגיעים .
• בסוף כל יום לשלב אמבט חם עם שמנים אתריים לפחות חצי שעה.