www.green.nhw.co.il ברירת-מחדל  English  Russian   עברית  |  English  |  Русский



ליעוץ: 09-9510981

        
    
בדיקת סמים  |  בדיקת סמים  |  60 -פרוביוטיקה 6 ביליון probiotics  |  הפרעות אכילה  |  תופעות הריון  |  פרוביוטיקה  |  L – גלוטמין ( GLN )  |  גרד בקרקפת  |  גרד באיבר המין הנשי  |  עור ,מחלות עור ונגעים עוריים  |  פתרון לנשירת שיער  |  ניהול אורך חיים בריא  |   פסוריאזיס  |  טרשת נפוצה  |  העור,מחלות עור וכיצד ניתן לעזור להן ע"י טיפול נטורופתי  |  ניקוי הגוף בריפוי בתזונה  |  אלומיניום  |  קרקפת שומנית  |  הקשר בין בדיקת שיער לגילוי מתכות כבדות, למחלת הסרטן  |  תזונה לנשים הרות ומניקות  |  הקשר בין בדיקת שיער למחלת הסרטן  |  מערכת חיסון חזקה עם מערכת עיכול בריאה  |  הקשר בין בדיקות שיער להחמרת האוטיזם בילדים  |  





 

כולסטרול

כולסטרול מוגדר כתרכובת אורגנית אשר נמצאת בכל תא של גוף חי. גופנו מקבל כולסטרול משני מקורות , המקור האחד הוא הכבד המייצר כ-70% מהכולסטרול הנמצא בגופנו, והמקור השני הוא מוצרי מזון מן החי שמהם אנו מקבלים 30% מכמות הכולסטרול שיש בגופנו.

תפקידי הכולסטרול

הכולסטרול הוא חומר הנחוץ לגופנו ויש לו חשיבות רבה בתהליכים כימיים שונים המתרחשים בגוף, שאם לא כן הגוף לא היה מייצר כלל כולסטרול . תפקידיו החשובים של הכולסטרול הם:

  • הכולסטרול שייך לקבוצת השומנים המרכיבים את קרום התא. בכל תא של גופנו יש כולסטרול .
  • כולסטרול הוא חומר שממנו נוצרים גם הורמונים שונים בגופנו
  • כולסטרול הוא אחד החומרים שמהם מיוצרים וויטמינים שונים בגופנו כמו וויטמין K, ווטימין D וויטמין E ועוד.
  • הכולסטרול יש לו תפקידים בפעילות של מערכת העיכול.

הכולסטרול הוא שומן שאינו מסיס במים ולכן הוא מתחבר עם חומרים חלבוניים שונים כדי כדי שהוא יוכל לנוע בדם ולהגיע לכל תאי הגוף. לצרוף החומרים הזה קוראים ליפופרוטאינים, קיימים סוגים שונים של ליפופרוטאינים, שיש להם תפקידים שונים . אנו מכירים היום בעיקר את השמות של הליפופרוטאיניםHDL ו-LDL .

LDL- - מכונה ככולסטרול הרע. תרכובת כזו מתפתחת כאשר גופנו אוכל מזון עתיר שומן שיש בו כולסטרול והגוף אינו מסוגל לקלוט את כמויות הכולסטרול הללו משום שהוא עדיין לא רוקן את מצבורי הכולסטרול הקיימים בכל תא שלנו, במצב כזה הLDL נשאר בכלי הדם ושוקע אט אט בדפנות של כלי הדם השונים, LDL נחשב לגורם סיכון שעלול לגרום להצרות כלי הדם, התפתחות קרישי דם, והתפתחות של בעיות לב וכלי דם.

HDL- - זוהי תרכובת כולסטרול המכונה היום בידי גורמי הרפואה ככולסטרול הטוב , זוהי בעצם תרכובת של כוסלטרול שיוצאת מכל תא בגופנו לאחר שהתא השתמש בכולסטרול למטרות שונות.לאחר שתרכובת כזו יצאה מהתא יכולה להכנס לתא תרכובת חדשה של LDL ולכן תרכובת HDL נחשבת ככולסטרול טוב שמסייע בפינוי של עודף כולסטרול.

היום בעידן תרבות השפע שבו אנו נוהגים לאכול מזונות עתירי שומן, ומזונות מעובדים הכולסטרול הרע נחשב לאויב של גוף האדם, וגורם סיכון להתפתחות של מחלות לב וכלי דם, אולם במקביל לכך אנו רואים היום עליה במודעות הציבורית לנושא של תזונה נכונה שאינה עתירת שומן ולצורך בפעילות גופנית לשם שריפת שומנים.

איך מורידים כולסטרול?

ואם נחדד את השאלה, איך מורידים את הכולסטרול הרע? –משמע הLDL.

כדאי להוריד את רמות הכולסטרול, נצטרך לשנות מעט או אורחות חיינו והלקדיש את הזמן והמחשבה להורדת הכולסטרול.

ספורט להורדת הכולסטרול

ראשית, לאותם אלה שעושים ספורט להורדת הכולסטרול, בדקו בעזרת מאמן כושר אישי, כיצד ניתן לשפר את תוכנית האימונים, ולשים יעד לגבי הורדת רמות הכולסטרול הנוכחיות. יש להתקדם אט אט בתוכנית האימונים ולבדוק כל תקופת זמן, האם חלה ירידה בכמות הכולסטרול הרע- הLDL והאם יש עלייה בכולסטרול הטוב- הHDL.

אם אתם בקבוצה השנייה, שלא עושה ספורט להורדת כולסטרול ואפילו לא עושה ספורט בכלל, זה הזמן להתחיל. מחקרים מראים שפעילות ספורטיבית מתונה של 3-5 פעמים בשבוע, תסייע להורדת הכולסטרול הרע ולהגדלת הכולסטרול הטוב.

תזונה להורדת כולסטרול

כמובן שלתזונה יש מרכיב עצום ברמות הכולסטרול, יש להוריד מזונות עתירים בשומנים רווים, להגביר צריכת סיבים וירקות. כדי למקסם את התוצאות ולהוריד את הכולסטרול הרע, מומלץ לקבל תוכנית דיאטה להורדת כולסטרול מסודרת מאיש מקצוע. תוכניות דיאטה כמו שיטת חוויה בירוק וכו, יסייעו להורדת הכולסטרול הרע.

הורדת כולסטרול באמצעות תוספי מזון.

קיימים מגוון רחב של תוספי מזון אשר יסייעו בהורדת הכולסטרול. יש לבדוק עם בעל מקצוע מה מכיל התוסף, מדוע כדאי לקחת אותו, מהם תופעות הלוואי והאם יש התנגשויות עם תרופות שונות.

תוספי מזון יעילים הינם תוספי מזון המכילים סיבים וקומפלקס ויטמינים אשר יעניקו מענה רחב טווח וטבעי להורדת כולסטרול.

תוסף התזונה חוויה בירוק להורדת כולסטרול.

חוויה בירוק הינו תוסף מזון אשר מורכב מקומפלקס ויטמינים ומינרלים, סיבים וצמחים המורידים סוכר. בנוסף, ישנה חומצת אמינו אשר מסייעת לגוף להתגבר על החשק למתוקים ופחמימות.

החוויה בירוק, מהווה טיפול מושלם שמתחיל בספיחה של הכולסטרול הרע ע"י סיבים, ביחד עם הויטמינים והמינרלים אשר נועדו להרגיע את הגוף ולסייע לו להתגבר על החשק המוגבר לצרוך מתוקים ופחמימות. ביחד עם צמח הגימנמה ההודי, שייעודו הורדת סוכר, תוסף חוויה בירוק מתפקד כתוסף תזונה אשר משמש כטיפול שלם שגם מסייע להורדת כולסטרול וגם מסייע בהורדת הרצון לפנות למקרר ולצרוך פחמימות פשוטות וסוכרים שונים.

 

 

 

 

         
המידע באתר זה אינו מהווה התוויה רפואית ו/או תחליף לכל טיפול תרופתי ו/או התייעצות עם רופא מטפל, בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא מטפל.
 
לייבסיטי - בניית אתרים