כאבים בכתף
 
                      
         

פודקאסט - בריאות אושר וכושר 
 ברירת-מחדל  English  Russian      עברית  |  English  |  Русский



ליעוץ: 09-9510981

        074-7240465 מוקד לפניות 24 שעות 

    
רילקסטין ® RELEXSATIN  |  בדיקת סמים  |  60 -פרוביוטיקה 6 ביליון probiotics  |  הפרעות אכילה  |  תופעות הריון  |  פרוביוטיקה  |  L – גלוטמין ( GLN )  |  גרד בקרקפת  |  גרד באיבר המין הנשי  |  עור ,מחלות עור ונגעים עוריים  |  פתרון לנשירת שיער  |  ניהול אורך חיים בריא  |   פסוריאזיס  |  טרשת נפוצה  |  העור,מחלות עור וכיצד ניתן לעזור להן ע"י טיפול נטורופתי  |  ניקוי הגוף בריפוי בתזונה  |  אלומיניום  |  קרקפת שומנית  |  הקשר בין בדיקת שיער לגילוי מתכות כבדות, למחלת הסרטן  |  תזונה לנשים הרות ומניקות  |  הקשר בין בדיקת שיער למחלת הסרטן  |  מערכת חיסון חזקה עם מערכת עיכול בריאה  |  הקשר בין בדיקות שיער להחמרת האוטיזם בילדים  |  

כאבים בכתף

דף הבית >> הפורטל לבריאות ואיכות חיים >> כתבות בריאות >> כאבים בכתף

כאבים בכתף


כאבים בכתף – כל מה שרציתם לדעת
כאבים שמיקומם הוא באזור הכתף הם נפוצים ובדרך כלל הם אינם מהווים סכנה משמעותית. אם זאת, הוא יכול להמשך זמן רב ולגרום תחושות של אי נעימות ומוגבלות ביכולות התנועה. רוב הזמן, הכאב יגיע מהרקמות הרכות שסמוכות למפרק, ולא מהעצמות או המפרק עצמו. הרקמות הרכות הללו כוללות את הגידים, הרצועות ואת אמתחת המפרק או בורסה שהם כיסים קטנים שמלאים בנוזל לריפוד המפרקים.
דלקת האמתחת היא למעשה דלקת של כיס המפרק, שמתחילה בדרך כלל בתחושות אי נעימות בכתף, והיא יכולה להתפתח תוך 6-12 לכאבים כרוניים. במקרה של כאבים בכתף שנוצרים מדלקת האמתחת, עלולה להיות נפיחות בחלקו העליון של הכתף.
בדרך כלל האנשים שמקבלים כאבים בכתף או דלקת האמתחת הם אנשים שהעבודה שלהם נתונה בפעולת כתפיים רבה כמו שחקני טניס או כדורסל, גוזמי שיחים או צבעים.
דלקת הגידים ורצועות השריר שמסביב לכתף, היא בעצם גירוי של הגידים ורצועות השריר שמסביב לכתף, ובשונה מדלקת האמתחת יהיה קשה לזהות אפילו טיפה קטנה של נפיחות והכאב יופיע רק בכמה תנוחות מסוימות. בדרך כלל דלקת וכאבי כתפיים אלו יופיעו אצל אנשים שמשחקים במשחקי מחבט.
 דלקת הגידים והרצועות של השריר הדו ראשי, נפוצה הרבה פחות והיא בדרך כלל תמצא אצל אנשים שמשחקים משחקי כדור ומחבט. בדרך כלל הכאב יהיה בחלק הקדמי של הכתף.
בגלל 3 בעיות אלו, נוצרים רוב כאבי הכתפיים, ובהתחלה שלושתן מקבלות צורת טיפול דומה. במידה ויש חבלה בכתף, גישת הטיפול תהיה שונה במקצת.
זיהומים בכתף הם דבר נדיר יחסית, אבל במקרים של חום ואדמומיות בכתף, מרמזים על הצורך בטיפול רפואי.
איך לטפל בכאבים בכתף ?

בשביל לטפל בכאבים בכתף מהבית יש 4 מילים שמנחות אתכם לארוך כל הטיפול והן: מנוחה, קרח, חיזוק ותנועה.
כאשר מופיע הכאב בפעמים הראשונות יש להביא את הכתף למצב של מנוחה, ולשים עליה קרח במשך 20 או 30 דקות. לאחר זמן זה יש להסיר את הקרח ולתת לכתף להתחמם שוב במשך כ רבע שעה. לאחר מכן יש לחזור על הפעולה הזאת במשך שעה או שעתיים.
במידה שך כאבים חזקים יותר, מומלץ לתת לכתף מנוחה של 24-48 שעות, ואפשר להשתמש במתלה לכתף. לאחר זמן זה יש לחזור על תנועת הזרוע המלאה מספר פעמים ביום. במידה ולא הזזתם את הכתף הרבה זמן זה יכול לגרום לאבדן תנועתיות של בכתף (כתף קפואה) ונוקשות. חלק חושב מאד בטיפול הוא שמירת טווח התנועה של הכתף. יש להמתין בין 3-6 שבועות לפני החזרה לפעילות שגרמה לכאבים בכתף או לדלקת הגידים והרצועות. חזרה מוקדמת לפעילות זו עלולה להביא בעתיד למצב של כאבים חוזרים ונשנים.
לאחר התקופה הראשונה של המנוחה יש להתחיל את האימונים בהדרגתיות, כדי שתוכל למתוח ולחזק שוב את השרירים מסביב לכתף. דבר זה הוא בעל חשיבות רבה במקרה של דלקת הגידים והרצועות בכתף. בשלב הראשון של האימונים, האימון יכלול רק הפעלה של הכתף בכל טווח התנועה שלה. לאחר מכן יש לבצע את התרגילים עם משקל התחלתי של כחצי קילוגרם ולהעלות את המשקל לאט .
ברוב המקרים משכי כאבים יעזרו בהפחתת הכאב בכתף והדלקת.
במידה והכאב נמשך יותר מ6 שבועות יש להיוועץ ברופא.

ליעוץ לגבי כאבי כתף חייגו :09-9510981

         
המידע באתר זה אינו מהווה התוויה רפואית ו/או תחליף לכל טיפול תרופתי ו/או התייעצות עם רופא מטפל, בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא מטפל.
 
לייבסיטי - בניית אתרים