מדובר במרכיב ייחודי וחיוני המצוי במוחנו אשר אחראי לפעילות התקינה של כל תאי המוח ובכלל תאי גופנו.
תפקידיו העיקריים :
פוספטידיל סרין הינו פוספוליפיד ( חומצת שומן + פוספאט ), היחיד שנמצא כיעיל לשיפור ושימור תפקידי המוח .
פוספטידיל סרין מצוי בכל חלקי המוח כגון רקמות, תאים ועוד, ובכך משפר את התפקוד של מערכת החיסון והשרירים בגוף .
תפקידו הנוסף של פוספטידיל סרין הוא לאזן את רמות הקורטיזול בגוף, ובכך מונע מהגוף להיכנס למצב של סטרס מיותר.
כמו כן במחקרים הוכח כי ספורטאים אשר נטלו תוסף תזונה זה לפני האימונים ,סבלו מנזקים פחות משמעותיים לשרירים ולגוף כתוצאה מהאימון והלחץ, מאשר אלה שלא .
התוויות :
ירידה בזיכרון
שיפור מצב במחלות כגון אלצהיימר, פרקינסון, דמנציה
משפר את מערכת העצבים
בעיות קוגנטיביות
שיפור בריכוז
מצבי דיכאון
שיפור יכולות למידה
גיל המעבר
בעיות קשב וריכוז
מחקרים הראו כי ישנו קשר חזק בין הגיל וירידה ברמות פוספטידיל סרין בגוף, כיוון שמהלך חיינו מרכיב זה ועוד חומרים נוספים מתמעטים בגופנו ,לכן מוחנו מתפקד בצורה פחות חיונית וחדה ככל שאנו מתבגרים, אי לכך נטילת פוספטידיל סרין יכול לסייע בשימור התאים ולשמור על האיזון במוחנו למרות השינויים המתרחשים .
פוספטידיל סרין אחראי על שמירת שקיפות ונוזליות בממבראנת התאים , כאשר המוח רוב הזמן מייצר כמות מספקת של המרכיב , אך במידת המחסור במוח של פוספטידיל סרין עקב בעייה בקליטה או ייצור של חומצה פולית ו-B12 , המוח לא יוכל לספק פוספטידיל סרין באותה רמה ,לכן זה יכול לגרום לבעיית דיכאון ומחלות קוגנטיביות שונות.
פוספטידיל סרין חיוני לשמירת הקשר הבין תאי ותקשורת בין עצבית, לכן כאשר ישנו מחסור של המרכיב , חשוב ליטול את תוסף התזונה לצורך שמירה על התהליכים האיזון בגופנו.
כמו כן נמצא כי לפוספטידיל סרין ישנה השפעה טובה על ילדים שאובחנו בהפרעות קשב ( ADD ) ,הפרעות קשב וריכוז
( ADHD ) ובעיות התנהגות.
טיפים לשמירת חיוניות התאים במוחינו :
צריכת אומגה 3 חיונית מאוד לגופנו כיוון שמעשירה אותנו בחומצות שומן שמשפיעות על התקשורת הבין עצבית וגמישות התאים.
תה ירוק מלא באנטי-אוקסידנטים (נוגדי חמצון) , ומאוד חיוני לשמירה על מערכת הקרדיו-ווסקולרית ( הלב ) ,מסייע בשמירה על המשקל ועוזר לעייפות.
שתייה מרובה כגון מים , תה ללא סוכר ,מצים טבעיים מסייעת לשמור על מאגר הנוזלים בגוף בצורה תקינה.
תזונה נכונה ובריאה ע"י אכילת כל קטגוריות המזון בצורה מתונה,המכילות את כל הרכיבים החיוניים וחלוקת הארוחות לשעות קבועות תעזור לכם לשמור על המשקל וכמובן לשמור על רמת כל הויטמינים והמינרלים בגוף.
ירקות ופירות מאוד מסייעים בהפחתת רדיקלים חופשיים בגוף , בכך שמכילים אנטיאוקסידנטים .
ויטמינים חשובים המכילים אנטיאוקסידנטים החיוניים לגופנו:
ויטמין C ( חומצה אסקורבית ) המצוי בפלפל אדום ופירות הדר,עגבניות,ירקות ירוקים . ויטמין E ( טוקופרול ) המצוי בדגנים מלאים, קטניות , אגוזים וזרעים, שמן אבוקדו ,שמן זית אבטיח, תות
שדה, ביצים ועוד. בטא-קרוטן מהווה בסיס לויטמין A ומצוי בצמחים שונים ובפירות שצבעם כתום-אדום כגון גזר,שסק, מנגו ,
תפוז .
חשוב : לשמור על תזונה נכונה , ופעילות ספורטיבית על מנת לשמור על מוחנו חד וצלול לעוד הרבה שנים .
חשוב : להייועץ ברופא טרם השימוש בתוסף תזונה הנ"ל .
