אין אחד שלא נתקל במהלך חייו בבעיית היציאות הלא סדירות. יציאות לא סדירות יכולות להתבטא בשלשול, עצירות או אפילו פעם ביומיים. אז איך מטפלים בבעיית היציאות?  ע"י תזונה נכונה, פעילות גופנית, טיפולים אלטרנטיביים ותרופות טבעיות ניתן לטפל בבעיית היציאות הלא סדירות.
יציאות לא סדירות מתבטאות בדר"כ בכמה פרמטרים שהם: הפרעות במערכת העיכול שגורמות לעצירות, שלשול ועוד. לעיתים הפרעות אלה קורים בגלל דברים מסוימים שהגוף עובר כמו למשל לידות אשר גורמות לאישה להיחלשות שרירי האגן במאמץ, אובדן שליטה על הסוגרים, חוסר שתייה ועוד.
על מנת לפתור את בעיית היציאות יש צורך לשנות את התזונה, להרבות בסיבים תזונתיים ,שתיית מים, לאכלול אוכל שהוא לא רק מוצק, ירקות שעושים טוב לאיכול כמו: בטטה, כרוב ניצנים, ברוקלי ועוד.

הגורמים ליציאות לא סדירות:
תרופות ותוספי תזונה ביניהם: אוקסיקודון, איבופרופן, תספי ברזל, תרופות נוגדות סידן, תורפות לדיכאון.
אנשים מאמצים להם הרגלים לא נכונים בהם הם מתרוקנים לפי שיקולי נוחותם, כך למעשה יוצא שהם מתאפקים כמעט חצי יום עד שהם הולכים לנוחיות.
תזונה נטולת סיבים תזונתיים
שימוש קבוע בתרופות משלשלים שפוגע בתפקוד של שרירי המעי מה שגורם עם הזמן לעצירות כרונית.
שינויים פתאומיים בתזונה כמו דיאטה קיצונית גומרים אף הם לעצירות.
הפרעות ושינויים הורמונאליים כמו: כמות גבוהה של אסטרוגן ופרוגסטרון.
מחלות הקשורות למעיים או מערכת העצים כמו: המעי הרגיז, ניוון טונוס המעיים.
חוסר פעילות גופנית
חוסר בשתיית מים
מתח נפשי או דיכאון לאורך זמן

הדרכים לטיפול בבעיית היציאות הלא סדירות:
על מנת לטפל בבעיית היציאות הלא סדירות יש צורך לבצע אחת או שילוב של כמה דברים  מן הדרכים המוצאות לטיפול על מנת לטפל בבעיה ולפתור אותה לחלוטין. הדרכים לטיפול בבעיה הם:
העלאת כמות הסיבים התזונתיים כולל המים.
לא להתאפק חצי יום, שצריך להתפנות ללכת לשירותים ולא להתאפק, רק התפנות לנוחיות בזמנים שאתם צריכים ללכת לשירותים לרוב בבוקר וצהריים תעזור לפתרון בעיית העצירות.
פעילות גופנית שכוללת: הליכה, שחיה, אירובי, עיצוב, כפיפות בטן ועוד תעזור לכם להמרצת הדם בגוף ולמערכת העיכול.

משלשלים על בסיס מלח אשר מכילים חומרים כגון: מגנזיום, סולפה, פוספט ועוד נשארים במעי וגורמים למים להיכנס אליו ולרכך את הצואה שלכם.
כפית מלח שולחן+ חצי כוס מי ברז על קיבה ריקה יעזור לפתור את הבעיה.
כף שמן זית+מים לימון על קיבה ריקה.
חוקן יעזור לכם להרגיש הקלה בגוף, כך שע"י הזרקת נוזלים דרך פי הטבעת המעי שלכם יתרוקן. החוקן מתבצע על בסיס מים,שמן, מלחים, פוספטים ועוד.
ניתוח יעזור לאנשים עם בעיית עצירות כרונית לפתור את בעיית העצירות ע"י הורדת רוב המעי חוץ מהרקטום. הניתוח הוא הטיפול האחרון ששאר הטיפולים לא עוזרים. לרוב אחד מהטיפולים עוזרים על מנת לפתור את הבעיה.
כתבת: מירב חסיד
  

מוקד זמין 24 שעות לפנייה מהירה 09-9510981