www.green.nhw.co.il ברירת-מחדל  English  Russian   עברית  |  English  |  Русский



ליעוץ: 09-9510981

        
    
בדיקת סמים  |  בדיקת סמים  |  60 -פרוביוטיקה 6 ביליון probiotics  |  הפרעות אכילה  |  תופעות הריון  |  פרוביוטיקה  |  L – גלוטמין ( GLN )  |  גרד בקרקפת  |  גרד באיבר המין הנשי  |  עור ,מחלות עור ונגעים עוריים  |  פתרון לנשירת שיער  |  ניהול אורך חיים בריא  |   פסוריאזיס  |  טרשת נפוצה  |  העור,מחלות עור וכיצד ניתן לעזור להן ע"י טיפול נטורופתי  |  ניקוי הגוף בריפוי בתזונה  |  אלומיניום  |  קרקפת שומנית  |  הקשר בין בדיקת שיער לגילוי מתכות כבדות, למחלת הסרטן  |  תזונה לנשים הרות ומניקות  |  הקשר בין בדיקת שיער למחלת הסרטן  |  מערכת חיסון חזקה עם מערכת עיכול בריאה  |  הקשר בין בדיקות שיער להחמרת האוטיזם בילדים  |  





ברזל – Ferrum / Iron
 

ברזל הינו חלק ממינרל קורט אשר חיוני לתרכובת שמאפשרת נשיאת חמצן  בדם , כמו כן הברזל הקרוי מיוגלובין אחראי על שמירת החמצן ברקמות התא.
 
על גבי כדור הארץ ברזל מצוי רק בצורת תרכובות כאשר הברזל הטהור מצוי רק במטאוריטים .
 
הברזל הוא חומר חשוב באורגניזמים של יצורים חיים כאשר בבע"ח הברזל נמצא בהמוגלובין – חלבון נושא חמצן לדם , ומיוגלובין – נושא את החמצן מהדם לרקמות השריר.
הברזל שמגיע לריאות מעביר את אטום הברזל ע"י מערכת הדם לכל האיברים בגוף.
חוסר בברזל עלול לגרום לאנמיה – ירידה בכמות כדוריות דם אדומות בדם וכמו כן ירידה בהמוגלובין ולכן בעקבות זאת יורדת כמות החמצן בתאים מה שחגרום לפעילות פחות טובה של הרקמות.
גוף האדם מכיל כ4-5 גר' של ברזל.
 
מקורות הברזל מחי ומצומח:
  • בשר אדום
  • דגים
  • בשר עוף
  • כבד
  • קטניות ( אפונה , שעועית, חומוס, עדשים )
  • טחינה משומשום מלא
  • ברוקולי
  • אבוקדו
  • פירות יבשים
  • טופו
  • צימוקים
  • תמרים
 
שימושים נפוצים במתכת ברזל :
  • סגסוגות ברזל המכילות כרום , ניקל ,מוליבדן ועוד
  • פיגמנטים על בסיס תחמוצת ברזל המצוים בצבעי אמנות, צבעים תעשיתיים ,איפור מינרלי ועוד
  • ברזל מחושל – סגסוגת שניתנת לריקוע
  • ברזל יציקה- מורכב מפחמן ומנגן
 
מחסור בברזל נפוץ בדרך כלל בנשים בגיל הפוריות עקב ווסת, קשישים עקב חוסר יכולת ספיגה טובה , ותינוקות.
לכן נשים ברוב התקופות בחייהן תזדקקנה לתוספי ברזל לעומת האוכלוסיות האחרות, אך מומלץ ליטול תוספי ברזל רק לאחר בדיקת דם והיוועצות ברופא.
 
 
מחסור בברזל יגרום לתופעות כגון :
  • כאבי ראש
  • חוסר תאבון
  • תשישות
  • מערכת חיסון חלשה
  • ויסות לקוי של טמפ' הגוף
  • חוסק שקט
  • רצון לישון רוב הזמן
 
מזונות המונעים ספיגת ברזל :
  • קפה /תה
  • פולי סויה
  • עדשים
  • תרד
  • דגנים מלאים
  • צריכה מוגברת של סיבים
  • סידן
 
חשוב לדעת :
  1. ספיגת ברזל טובה תתבצע ע"י שתיית מיץ תפוזים ( ויטמין C ) , אכילת תפוזים או תות שדה ואכילת ירקות כגון פטרוזיליה, ברוקולי , פלפל , כרוב .
  1. אין ליטול תוספי מזון ללא היוועצות ברופא כיוון שעודף ברזל עלול לגרום לשחרור רדיקלים חופשיים , ולמחלת המוכרומטוזיס – אגירת ברזל באיברי הגוף.
  1. לא לשתות תה ( לא כולל חליטות טבעיות ) או קפה ולא לאכול שוקולד כשעה לפני או אחרי הארוחה כיוון שמפריעים לספיגת הברזל
  1. לאכול ירקות במהלך הארוחה ולארוחת ביניים ניתן לאכול אגוזים או פרי
 
 
בדיקות מומלצות לגילוי מתכות כבדות ומינרלים שונים בגוף:
 
  • בדיקת שיער ו/או ציפורניים הבודקת 34 אלמנטים
  • בדיקת שיער ו/או ציפורניים הבודקת 56 אלמנטים   
 
כדאי לבצע יעוץ מקדים עם מומחה לצורך אבחון וקביעת הצורך בבדיקה ספציפית.
 

כותבת: נטלי גולדין-בויום : קוסמטיקאית מוסמכת ומטפלת ברפואה סינית



 
         
המידע באתר זה אינו מהווה התוויה רפואית ו/או תחליף לכל טיפול תרופתי ו/או התייעצות עם רופא מטפל, בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא מטפל.
 
לייבסיטי - בניית אתרים