כיום הרבה אנשים סובלים ממחסור בויטמין בי12 בגלל סיבות שונות. הסיבות העיקריות בגללן נוצר חוסר בויטמין ב12 בגוף, הן תזונה לא מאוזנת ולא עשירה, או אי ספיגה של הויטמין ועוד. מחסור בויטמין ב12 זה למעשה מחסור בכדוריות דם אדומות.
תסמינים למחסור בויטמין b12 מתילקובלמין
- תשישות
- עייפות
- קושי בשמירה על שיווי משקל
- חולשה
- נשירת שיער
- רגישות למזג אוויר קר
- כאבי גוף שונים
- חוסר חיוניות
- פגיעה ביכולת של קשב וריכוז
- שיבושים הורמונליים
בטבע אין הרבה מקורות לויטמין b12, לכן מומלץ להוסיף אותו כתוסף תזונה לצריכה היומית שלכם. ויטמין B12 מתילקובלמין מגיע בצורה נוזלית. בזכות צורתו החדשנית בעולם תוספי המזון, הספיגה בגוף של הויטמין יעילה ומהירה ביחס לצורת וויטמינים אחרות.
למה תורם ויטמין מתילקובלמיןb12 ?
- צריכת b12 מתילקובלמין בצורה הטבעית שלו ישנה חשיבות רבה ותורמת לתפקוד כללי טוב יותר ובריא יותר.
- הויטמין שומר על בניית DNA בצורה תקינה
- מעודדת פעילות תקינה ומשופרת של תאי המוח
- שמירה על תאי הזיכרון
- גורמת למצב רוח
- תפקוד קוגניטיבי
- עוזרת לשיקום השיערה ובנייה של שורש השיערה
- מונע אנמיה בגוף
- יעיל במניעת דמנציה
- שיפור ברמות הכולסטרול הרע
- מטבוליזם חלבון בריא יותר
- מניעת הפרעות במערכת העיכול
באיזה צורות מגיע ויטמין מתילקובלמין b12?
הויטמין מיוצר בכמה צורות. הוא מגיע ככמוסת לעיסה, כמוסות לבליעה או בצורה נוזלית.אילו מוצרים עשירים בויטמין B12?
כמו שכולנו יודעים שהתזונה נכונה ועשירה היא התרופה הכי טובה כמעט לכל דבר. ומה יכול להיות יותר טוב ויותר בריא מצריכה יומית של מזונות טובים ומזינים? ומזונות אשר תוכלו למצוא בהם את הויטמין בעיקר הם:- ביצים
- דגים מכל הסוגים
- תחליפני חלב ומוצרי גבינה
- בחלק ממוצרי החלב והגבינות
- חלבון מלא
- שמרים תזונתיים
- דגני בוקר מועשרים
- שיבולת שועל
- סרדינים שונים
- טונה לבנה
- יוגורט דל שומן
- פולי סויה