www.green.nhw.co.il ברירת-מחדל  English  Russian   עברית  |  English  |  Русский



הזמן מוצר עכשיו





  צרו קשר בסמס:054-6686122 מוקד :054-2336900
0506-997075 ווצאפ מייל : edan@dr-nava.co.il  
 
    
בדיקת סמים  |  בדיקת סמים  |  180 כמוסות -פרוביוטיקה 6 ביליון probiotics  |  הפרעות אכילה  |  תופעות הריון  |  פרוביוטיקה  |  L – גלוטמין ( GLN )  |  גרד בקרקפת  |  גרד באיבר המין הנשי  |  עור ,מחלות עור ונגעים עוריים  |  פתרון לנשירת שיער  |  ניהול אורך חיים בריא  |   פסוריאזיס  |  טרשת נפוצה  |  העור,מחלות עור וכיצד ניתן לעזור להן ע"י טיפול נטורופתי  |  ניקוי הגוף בריפוי בתזונה  |  אלומיניום  |  קרקפת שומנית  |  הקשר בין בדיקת שיער לגילוי מתכות כבדות, למחלת הסרטן  |  תזונה לנשים הרות ומניקות  |  הקשר בין בדיקת שיער למחלת הסרטן  |  מערכת חיסון חזקה עם מערכת עיכול בריאה  |  הקשר בין בדיקות שיער להחמרת האוטיזם בילדים  |  

שוקולד מריר בריא ללב
 

מחקרים שבוצעו בגרמניה ,גילו כי אכילת שוקולד מריר יכולה למנוע התקפי לב .
שוקולד מריר משפיע יותר מהר ובריא יותר מאשר שוקולד חלב או שוקולד לבן .
 
החוקרים עקבו אחר שתי קבוצות של נבדקים שמנו כ-10 אלף אנשים בכל קבוצה , במהלך 8 שנים .
הנבדקו נשאלו על הרגלי הצריכה שלהם כולל צריכת השוקולד, ותיעדו את כל הגילויים בגין התרחשות התקפי לב או שבץ מוחי בקרב הנבדקים .
הגילוי היה משביע רצון , כיוון שנמצא כי בעקבות צריכת שוקולד מריר ( קוביה אחת לפחות ) במהלך השבוע , פוחתים הסיכויים להתקפי לב או שבץ מוחי לעומת אלה שלא צרכו שוקולד כלל או בכמות מעטה.
 
כיצד שוקולד מריר מסייע בהפחתת מחלות לב ?
 
מחרים הוכיחו כי אכילת שוקולד מריר בעיקר מפחיתה לחץ דם גבוה, ולכן ישנה לכך השפעה ישירה על סיכוי ללקות במחלת לב כלשהי.
השוקולד אינו כל כך מזיק כפי שחשבנו ( תלוי בכמות ובסוג כמובן ) , אך כפי שרובנו נוהגים לאכול יותר מקוביה אחת אם לא שורה שלמה ,מסתבר שזה כבר מעבר לכמות המומלצת עפ"י הרופאים.
שוקולד הרי עתיר בקלוריות ושומן כמו כל מאכל טעים , ולכן לא מומלץ לזלול שוקולד או כל מאכל אחר בכמויות גדולות כיוון שזה מזיק לבריאות ותורם להשמנה.
 
כמות השוקולד המומלצת ליום :
 
יש לצרוך כמות מעטה של שוקולד מריר ביום , קוביה אחת עד 4 קוביות או כף קקאו , כיוון שמעבר לכך זה עלול לגרום לעלייה במשקל , ועדיף כמובן לאכול שוקולד מריר על פני מתוקים אחרים כגון מאפים,במבה, ביסלי ושאר המתוקים.
על מנת שהשוקולד המריר יהיה יעיל ויתרום לבריאות הלב, הוא צריך להכיל לפחות 70% קקאו.
כדי לקבל את המקסימום במינימום שוקולד, יש לעמוד במכסה היומית כפי שצוין.
 
מדוע השוקולד המריר בריא ?
 
שוקולד מריר הינו בלי תוספת חלב, אחוז גבוה של קקאו ותכולת סוכר נמוכה.
קקאו מכיל פוליפנולים כמו בתה ירוק אשר משפיעים לטובה על בריאות הלב וכלי הדם והינם אנטיאוקסידנט ידוע.
בשוקולד מריר כהה נמצאים מרכיבים הנקראים פלבנואידים , שמשפרים את בריאות עורקי הגוף , מטפלים באלרגיות ודלקות.
פלבנואידים עשירים בנוגדי חמצון .
ישנם מעל 5000 סוגי פלבנואידים ,כאשר פלבנואיד בשם אפיקטצ'ין מצוי בקקאו , תה ותותים .
שוקולד מריר מכיל יותר קקאו מכל שוקולד אחר .
שוקולד מריר בנוסף להורדת לחץ דם , ושיפור תפקוד העורקים , גם מוריד את רמת כולסטרול הרע ( LDL ) ומעלה את רמות הכולסטרול הטוב ( HDL ).
חשוב להגביל את עצמנו לצריכת קוביה אחת ביום ולא מעבר על מנת לתת לגוף את הכמות הדרושה .
 
המלצה תזונתית :
 
על מנת לקבל אפקט משמעותי מצריכת השוקולד המריר , יש לשלב זאת עם שתיית מים ( בין 8-12 כוסות ליום ) וצריכת מזונות בריאים אחרים וגם כגון פירות העונה , ירקות מגוונים , אגוזים , סלט עם שמן זית, לחם מקמח מלא,תבשילים עם הרבה ירקות, בשר עוף/הודו ועוד על מנת לשמור על איזון הקלורי וגם לקבל את הויטמינים הדרושים לגוף .
 

 
 
כותבת: נטלי גולדין-בויום : קוסמטיקאית מוסמכת ומטפלת ברפואה סינית



 
       מוקד זמין 24 שעות לפנייה מהירה 09-9510981
                                                                 
         
המידע באתר זה אינו מהווה התוויה רפואית ו/או תחליף לכל טיפול תרופתי ו/או התייעצות עם רופא מטפל, בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא מטפל.
                                                           *נאוה בויום - מומחית בנטורופתיה והומאופתיה ואינה רופאה ברפואה קונבנציונאלית בתואר M.D                 
 
לייבסיטי - בניית אתרים