קשב הינו תהליך קוגנטיבי הכרתי, במהלכו המידע מתקבל דרך החושים  לצורך עיבוד נתונים .
קשב הינו מונח נרדף לתשומת לב או ריכוז שמתאר מצב של התמקדות במשהו ספציפי .
 
ישנן שתי גישות שמתארות את תפקיד הקשב :

1. גישה שמתארת מצב של דריכות לקבלת גירויים מהסביבה , ולפיכך הקשב גורם לקליטת נתונים טובה יותר . במידה והקשב מופנה כלפי גירוי מסוים , העיבוד נתונים יתבצע מהר יותר מאשר מהגירוי שהקשב לא הפנה אליו ולכן אנו למדים מכך שהקשב מופנה רק לבחירתנו מתוך מכלול הגירויים שישנם . לאחר חשיפה נוספת לאותו הגירוי אנו כבר מרגילים את עצמנו אליו ולכן זה משאיר מקום לקליטת גירויים חדשים בלי מאמץ מיותר.

 

2. גישה נוספת לתיאור הקשב הוא שמדובר במצב מנטלי-נפשי של הריכוז של האדם כלפי הגירוי , מדובר בתהליך פנימי של האדם שמתאמץ לקלוט את הגירוי. קשב הינו מרכיב חשוב בקיבולת של הזיכרון והכלה של פריטים ולכן זה תלוי בקיבולת של האדם וברמת הקשב.

 
מערכת הקשב כוללת כמה אספקטים : התנהגות, מחשבות, רגשות
מנגנוני הקשב בעצם שולטים על יכולת השליטה העצמית לצורך ניהול עצמי נכון , ומציאת פתרונות לבעיות.
קשב הינו מרכיב בלתי נפרד גם בתחום הלימודי , אי לכך ככל שמיומנות הקשב גבוהה יותר כך הלמידה וחקירת הנלמד הינה קלה יותר .
 
קשב והחושים
 
כל החושים שלנו עובדים סביב לשעון כדי לקלוט את הגירויים ולעבד את המידע , אך יכולתו של האדם הינה מוגבלת ולכן אינו יכול לקלוט את כל הגירויים סביבו אלא רק את אלה שהתמקד בהם .
 
קשב חזותי ( ויזואלי )  - מדובר בקשב שמתקבל דרך חוש הראייה זאחראי על הזיכרון של הפרט, וקשור גם לתפיסה מרחבית .
האופן בו הקשב החזותי מופנה אל הגירוי נקרא " המבט הקשבי" , כאשר הקשב מתבטא בתנועות עיניים אך מתוך כל שדה הראייה יכול להתמקד בכל גירוי חזותי שיש באופן ממוקד. כמו כן המבט הקשבי יכול לזוז יותר מהר מתנועת העיניים או הראש.
 
קשב שמיעתי  -  קשב שמיעתי מתמקד בעיקר מקבלת הקלט דרך הצלילים .
 
קשב סלקטיבי -  הפניית הקשב לגירויים רלוונטיים בלבד , תוך כדי צמצום וסינון גירויים אחרים . לרוב הסכמה על משהו יוצרת מערכת ציפיות שלפיה האדם מפנה את תשומת ליבו באופן יותר ממוקד . בקשב סלקטיבי כאשר הקשב מופנה לגירויים ספציפיים הם נתפסים באופן חד יותר מאשר הגירויים שאליהם הקשב מופחת .
 
פיצול קשב  -  מדובר ביכול להפנות את תשומת הלב והריכוז ביותר מגורם אחד , פיצול קשב מאפשר להתמודד עם יותר ממשימה אחת באותו הזמן . במצב זה ישנה יכולת לשלוט על מספר תנועות של שרירים לצורך ביצוע מספר מטלות שונות. מצב זנ של פיצול קשב הינו קשה לביצוע כי בד"כ ישנו ריכוז יותר גדול במשימה או פעולה אחת מאשר בשניה .
 
 
פיתוח יכולות קשב
 
ישנן שיטות שונות לפיתוח יכולות הקשב כגון אימון מוחי יכול לשפר את המיומויות בתפקידי ניהול שונים , ולכם פיצול הקשב במקרה זה תתפתח משמעותית.
כמו כן משחקי פעולה מסוימים עוזרים לפתח את יכולות הקשב תוך כדי ריכוז ותשומת הלב בפרטים שונים במקביל .
 
 
כותבת : נטלי גולדין – בויום : קוסמטיקאית מוסמכת ומטפלת ברפואה סינית