עצירות לפני המחזור החודשיעצירות לפני המחזור החודשי
 
                      
         

www.green.nhw.co.il ברירת-מחדל  English  Russian   עברית  |  English  |  Русский



הזמן מוצר עכשיו





  צרו קשר בסמס:054-6686122 מוקד :054-2336900
0506-997075 ווצאפ מייל : edan@dr-nava.co.il  
 
    
בדיקת סמים  |  בדיקת סמים  |  180 כמוסות -פרוביוטיקה 6 ביליון probiotics  |  הפרעות אכילה  |  תופעות הריון  |  פרוביוטיקה  |  L – גלוטמין ( GLN )  |  גרד בקרקפת  |  גרד באיבר המין הנשי  |  עור ,מחלות עור ונגעים עוריים  |  פתרון לנשירת שיער  |  ניהול אורך חיים בריא  |   פסוריאזיס  |  טרשת נפוצה  |  העור,מחלות עור וכיצד ניתן לעזור להן ע"י טיפול נטורופתי  |  ניקוי הגוף בריפוי בתזונה  |  אלומיניום  |  קרקפת שומנית  |  הקשר בין בדיקת שיער לגילוי מתכות כבדות, למחלת הסרטן  |  תזונה לנשים הרות ומניקות  |  הקשר בין בדיקת שיער למחלת הסרטן  |  מערכת חיסון חזקה עם מערכת עיכול בריאה  |  הקשר בין בדיקות שיער להחמרת האוטיזם בילדים  |  

עצירות לפני המחזור החודשי


מהי עצירות ?
 
עצירות הינה הפרעה בפריסטלטיקה של מערכת העיכול .
עצירות הינו סימפטום שגורם לקושי לסלק את הפסולת שהצטברה במעיים החוצה.
להלן הגדרה לעצירות ( במידה ומתקיימים אחד או יותר מאלה ):
  • תדירות היציאות נמוכה משלוש פעמים בשבוע
  • נדרש מאמץ ביציאה
  • יציאות יבשות , קשות
עצירות יותר שכיחה בנשים מאשר בגברים עקב התנודות ההורמונליות, וסובלים ממנה כ-20% מהאוכלוסיה .
לרוב הסיבות לעצירות הן תזונה לקויה אשר דלה בסיבים תזונתיים , ומיעוט שתיית מים אך לעיתים הסיבות יכולות להיות פיזיולגיות כגון פיסורה, בעיה אנטומית באגן , או סרטן מעי הגס או סיבות הורמונליות כגון המחזור החודשי או הריון .
 
רמות ההורמונים משתנות בהתאם למחזור החודשי וזו הסיבה שלעיתים מופיעים מיני סימפטומים שמצביעים על תסמונת קדם-וסתית :
עצבנות
רגישות בשדיים
כאבים בגב התחתון או בבטן התחתונה
נפיחות בבטן
עצירות
 
סימפטום שכיח הינו חשק מוגבר למתוקים ופחמימות לפני המחזור החודשי ,בעקבות שינויים הורמונליים בגוף  ובעקבות ירידה ברמות הסרוטונין שמשפיע על מצב רוח ונינוחות .
הבעייתיות בצריכה מוגברת של פחמימות ומתוקים , שהם גורמים לנפיחות , גזים , ועצירות אך כל הסימפטומים הללו ניתנים לטיפול בעזרת שיטות טיפול טבעיות .
 
המלצות לשינוי באורח החיים לטיפול בעצירות לפני המחזור החודשי
 
  • חשוב לבצע פעילות גופנית אירובית כגון הליכה, שחייה, ריצה, אופניים , ריקודים ועוד , או כל פעילות לעבודה על סיבולת לב-ריאה , לצורך הנעת הפריסטלטיקה במעיים והנעת העצירות.
  • להרבות בשתיית מים ( לפחות 8-15 כוסות ביום במקרה של עצירות ) .
  • יש להמעיט בשתיית משקאות מוגזים או משקאות המכילים קפאין כגון תה או קפה כיוון שהם מייבשים ומאטים את פעילות המעיים וגורמים לעצירות .
  • יש לצרוך יותר סיבים תזונתיים : ירקות, פירות, דגנים מלאים , לחם מקמח מלא .
  • במידה והינך נוטלת תוסף ברזל , יש להיוועץ ברופא אם ניתן להפסיק את השימוש בו או להחליף לתוסף ברזל עדין שלא גורם לעצירות.
  • מומלץ לשתות בתחילת כל יום על בטן ריקה כוס מים בטמפ' החדר עם לימון או כפית שמן זית עם לימון להזזת המעיים .
  • מומלץ לאכול ארוחות מאוזנות שכוללות כל אבות המזון .
  • חשוב לשלב בארוחה בשר עדין מבושל או בתנור ( דג או עוף ) עם תוספת ומנת ירקות לאיזון הארוחה .
  • חשוב להמעיט באכילת בשר שמתעכל לאט ( בקר, עגל, כבש )
  • חשוב לצרוך יותר ירקות גם בארוחות הביניים וגם בארוחות עיקריות , לטיפול בעצירות , כגון מלפפון, תרד, כרוב, סלרי
  • ניתן לשלב בסלטים גרעיני חמניה או צנוברים לטיפול בעצירות והזתת המעיים .
 
אבחון לעצירות לפני מחזור

הבדיקה המומלצת לבירור הסיבות הפנימיות שגורמות לעצירות לפני מחזור הינה בדיקת שיער וציפורניים שמסייעת לגלות 
אם קיים עודף מתכות כבדות או חסר במינרלים בגופכן שעלולים להוות הגורם לעצירות.
 
המלצות נוספות לטיפול בעצירות לפני המחזור
 
  • לעצירות לפני המחזור החודשי ניתן לחלוט תה משורש שן הארי , שעובד גם על הכבד ומניע את הדם עפ"י רפואה הסינית.
  • ניתן לשלב פסיליום ביוגורט ביו או בתוך סלט אך חשוב גם לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום .
  • מומלץ לעסות את הבטן עם כיוון השעון עם כמה טיפות של שמן אתרי ( לבנדר, לימון או תפוזים ) על בסיס שמן שקדים או זרעי ענבים .
  • מומלץ לבצע טיפול דיקור סיני לטיפול בעצירות והנעת המעיים
  • במידה ויש צורך ללכת לשירותים ,חשוב מאוד לא לדחות יציאה , אך גם לתת לגופכם את הזמן להתרוקן .
  • חשוב ליטול פרוביוטיקה המכילה חיידקי מעיים הטובים לאיזון הגוף ופעילות סדירה של המעיים.
 
כותבת : נטלי גולדין – בויום : קוסמטיקאית מוסמכת ומטפלת ברפואה סינית
 
 
       מוקד זמין 24 שעות לפנייה מהירה 09-9510981
                                                                 

+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...
         
המידע באתר זה אינו מהווה התוויה רפואית ו/או תחליף לכל טיפול תרופתי ו/או התייעצות עם רופא מטפל, בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא מטפל.
                                                           *נאוה בויום - מומחית בנטורופתיה והומאופתיה ואינה רופאה ברפואה קונבנציונאלית בתואר M.D                 
 
לייבסיטי - בניית אתרים