www.green.nhw.co.il ברירת-מחדל  English  Russian   עברית  |  English  |  Русский



הזמן מוצר עכשיו





  צרו קשר בסמס:054-6686122 מוקד :054-2336900
0506-997075 ווצאפ מייל : edan@dr-nava.co.il  
 
    
בדיקת סמים  |  בדיקת סמים  |  180 כמוסות -פרוביוטיקה 6 ביליון probiotics  |  הפרעות אכילה  |  תופעות הריון  |  פרוביוטיקה  |  L – גלוטמין ( GLN )  |  גרד בקרקפת  |  גרד באיבר המין הנשי  |  עור ,מחלות עור ונגעים עוריים  |  פתרון לנשירת שיער  |  ניהול אורך חיים בריא  |   פסוריאזיס  |  טרשת נפוצה  |  העור,מחלות עור וכיצד ניתן לעזור להן ע"י טיפול נטורופתי  |  ניקוי הגוף בריפוי בתזונה  |  אלומיניום  |  קרקפת שומנית  |  הקשר בין בדיקת שיער לגילוי מתכות כבדות, למחלת הסרטן  |  תזונה לנשים הרות ומניקות  |  הקשר בין בדיקת שיער למחלת הסרטן  |  מערכת חיסון חזקה עם מערכת עיכול בריאה  |  הקשר בין בדיקות שיער להחמרת האוטיזם בילדים  |  

נפיחות בבטן


נפיחות לעומת השמנה בבטן


הבטן שלנו הינו איבר גמיש שמאוד רגיש לתהליכים שונים כגון כמות המזון שאנו מכניסים , חוסר פעילות גופנית, גיל , השמנה, המחזור החודשי, הריון ועוד.
אנו צריכים לעשות מאמצים רבים על מנת לשמור על הבטן שלנו שטוחה ואסתטית אך לעיתים זה קשה לביצוע , כיוון שישנם גורמים שונים שמשפיעים על התרחבות ושינוי צורתה.
לא כל נפיחות בבטן קשורה להשמנה .
 
השמנה בבטן אינו מראה אסתטי כיוון שאנו מתחילים לחפש דרכים להסתיר את האזור ע"י חולצות רחבות , שלא לדבר על לבישת בגדים צמודים או בגד ים .
השמנה בבטן היא הרבה יותר מאשר עניין אסתטי, כיוון שמדובר כבר על מצב רפואי שדורש התייחסות .
מדובר בהצטברות שומן שעם הזמן מתחיל ללחוץ על האיברים הפנימיים שיכולה לגרום למיני מחלות כגון סוכרת, סינדרום מטבולי ועד למחלות קרדיו-וסקולריות, שומנים בדם , כולסטרול גבוה ועוד.
 
ישנם מדדים שנקבעו כבעייתיים עבור הנשים והגברים :
 
גברים – מעל 102 ס"מ
נשים – מעל 88 ס"מ
 
על מנת למנוע נפיחות והשמנה בבטן , חשוב מאוד לצרוך תזונה מסודרת , לבצע פעילות גופנית , והכי חשוב להיות מתחת למדדים שנקבעו כמסוכנים לבריאות גם לשנים וגם לגברים .
 
נפיחות בבטן לא תמיד קשורה להשמנה, כיוון שלא כל נפיחות בבטן תוביל להשמנה שנחשבת למסוכנת לאדם.
ישנם גורמים שונים שיכולים לגרום לנפיחות בבטן וגם זה לא מראה אסתטי אך לא תמיד מדובר בסכנה בריאותית שמצריכה התערבות רפואית.
 
סיבות לנפיחות בבטן
 
  • מזונות מנפחים – ישנם מזונות שפשוט מייצרים לנו גזים בבטן, וגורמים לנפיחות ולאי נוחות .
          ירקות - כרובית, כרוב, ברוקולי, צנונית
          קטניות – חומוס, פול, עדשים
          לחם/ פסטה – יש להימנע מפחמימות ריקות ושמרים או להפחית משמעותית את הכמויות
          על מנת להימנע מנפיחות בבטן יש להימנע ממזונות אלה או לאכול אותם אחרי בישול ארוך .
 
  • מוצרי חלב  - יש להפחית משמעותית את צריכת מוצרי חלב א ולהימנע לחלוטין בעיקר לאלה שרגישים ללקטוז , כיוון שאלה מייצרים נפיחות וגזים בבטן .
          אנשים שרגישים ללקטוז מומלץ לצרוך יותר ביו-יוגורט, מוצרים מחלב עזים , קוטג' ועוד, אך במידה והרגישות                   גבוהה במיוחד יש להימנע גם ממאכלים אלה.
 
  • תחליפי סוכר וממתיקים – אלה מוצרים שועדו להחליף את הסוכר אך הם אינם בריאים עבורנו ונוטים לגרום לנפיחות וגזים בבטן עקב ההרכב הכימי שלהם כגון מלטיטול וסורביטול. לכן חשוב להימנע מהמוצרים תחליפי סוכר ,ממתיקים ומוצרי "דיאט" בתפריט התזונתי גם במהלך דיאטה כיוון שגורמים לנפיחות ,אלא לאכול מזונות טריים או מבושלים בכמויות קטנות כמה פעמים ביום שכוללים את כל הויטמינים הדרושים .
 
  • מים – יש להרבות בשתיית מים גם בעונת החורף כאשר לא מרגישים צמאים ( 8-12 כוסות ביום ), אך יש לשתות מים בהדרגה במהלך היום ולא כמות גדולה בבת אחת כיוון שזה גורם לנפיחות .
 
  • משקאות מוגזים – יש להפחית משמעותית או להימנע ממשקאות תוססים כיוון שמורכבים מחומרים שגורמים לנפיחות וגזים בבטן , אך ישנו גם ביטוי לכך על עור הפנים .
 
  • עצירות – מדובר בתופעה לא נעימה של האטה בפריסטלטיקה של המעיים שגורמת להצטברות הפסולת ונפיחות בבטן . אין מדובר בהשמנה אלא במצב זמני של נפיחות לכן מומלץ לשתות הרבה מים במהלך היום וגם לאכול מזונות שכוללים סיבים תזונתיים .
 
  • שינויים הורמונליים – נפיחות בבטן יכולה להופיע לפני המחזור או בגיל המעבר עקב השינוי ברמות ההורמונים . לכן במידה ומדובר במחזור החודשי , צריך פשוט לחכות עד שהתופעה תחלוף אך במידה ומדובר בגיל המעבר יש לבדוק טיפולים לאיזון הורמונלי .
 
אבחון לנפיחות בבטן
 
בדיקה מומלצת שמסייעת לגלות עודף מתכות כבדות או חסר במינרלים בגופכם שעלולים להשפיע על בריאות גופכם ולגרום לנפיחות בבטן , הינה בדיקת שיער או ציפורניים .
 
כותבת : נטלי גולדין – בויום : קוסמטיקאית מוסמכת ומטפלת ברפואה סינית
 
       מוקד זמין 24 שעות לפנייה מהירה 09-9510981
                                                                 
         
המידע באתר זה אינו מהווה התוויה רפואית ו/או תחליף לכל טיפול תרופתי ו/או התייעצות עם רופא מטפל, בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא מטפל.
                                                           *נאוה בויום - מומחית בנטורופתיה והומאופתיה ואינה רופאה ברפואה קונבנציונאלית בתואר M.D                 
 
לייבסיטי - בניית אתרים