גופנו נחשף יום ביומו למזהמים רבים שונים ללא ידיעתנו וללא סימפטומים מיוחדים וזאת הודות למערכת החיסון שלנו שנלחמת ללא הפסקה בפתוגנים ובמזהמים אלה כגון חיידקים , וירוסים ועוד.
 
מערכת החיסון שלנו הינה מערכת מורכבת שכוללת בתוכה מערכות משניות שעובדות בשיתוף פעולה , תאים, מולקולות ואיברים כגון הכבד, הטחול, מערכת הלימפה והדם, מח עצם ועוד.
תפקידה של מערכת החיסון להגן על הגוף מפני פתוגנים שונים כגון נגיפים, בקטריות , תאים סרטניים ושאר מיקרואורגניזמים מזיקים .
 
עיקר הפעולה של ההגנה מתבצעת ע"י כדוריות הדם הלבנות ( לויקוציטים ), שנוצרות במח העצם ואז מתמיינות לאחד מהתאים הבאים : נויטרופילים, באזופילים, אאוזינופילים, מונוציטים , לימפוציטים .
במידה ובבדיקת הדם כמות הלויקוציטים נמוכה מהנורמה ( 4,000-11,000 ) , גופנו חלש יותר ונוטה למחלות , לעומת זאת במידה ורמת הלויקוציטים גבוהה , זה יעיד על מלחמה בזיהום או פתוגן אחר.
 
חיזוק מערכת החיסון בעזרת תזונה נכונה , תוספי תזונה , שינה איכותית , שתיית מים ועוד חשוב לצורך התמודדות טובה יותר עם פתוגנים שונים .
 
גורמים שמחלישים את מערכת החיסון
 

• תזונה לקויה  - כאשר התפריט התזונתי מורכב בעיקר מפחמימות ריקות, סוכרים , מזונות מעובדים או שמנים , ולא כולל ירקות, פירות ושאר מזונות שמכילים ויטמינים , נוגדי חמצון וכו'.

 

• שינה וסטרס – כאשר גופכם לא מקבל כמות שעות השינה מספקת או אם אתם נמצאים בסטרס תמידי , זה מחליש את מערכת החיסון ולא מעניק לגוף את האפשרות להתגבר על חוסר האיזון שנוצר.

 

• תרופות – אנטיביוטיקה, גלולות ושאר התרופות מחלישות את מערכת החיסון ובעיקר את הכבד שסופג את כל הרעלים והפסולת שמופרשת מהם , כמו כן התרופות מפחיתות את כמות חיידקי המעיים הטובים במעי וגורמות לאי סדירות במערכת העיכול .

 

• כימיקלים – מזהמים כגון כימיקלים, מתכות כבדות , עשן, זיהום אוויר שנפלטים אל האוויר ונספגים בגופנו דרך השיער,הנשימה והעור מחלישים את מערכת החיסון כיוון שנוצר עודף בגוף שגופנו אינו יכול להתמודד עימו .

 
חולשה של מערכת החיסון נובעת מכמה גורמים , כגון חוסר הנקה או הנקה לא מספקת בגיל הינקות, רגישות למזון מסוים וכו' והיעדר חיזוק הגוף בעזרת תוספי תזונה , תזונה נכונה וכו' .
בעקבות כך גופנו נוטה למחלות שונות כגון שפעת, בעיות במערכת העיכול והנשימה, מחלת הנשיקה , קנדידה ועוד.
 
אבחון לחולשה של מערכת החיסון
 
על מנת לגלות את שורש הבעיה למערכת חיסון חלשה, מומלץ לבצע בדיקת שיער ו/או ציפורניים שמסייעים לגלות עודף מתכות כבדות או חוסר בויטמינים ומינרלים שמחלישים את מערכת החיסון .  
 
תזונה ותוספי תזונה מומלצים לחיזוק מערכת החיסון
 

1. פרוביוטיקה – חיידקי המעיים הטובים שמחזקים את מערכת העיכול ומונעים שגשוג חיידקים מחוללי מחלות .
2. שום ובצל – נחשבים לאנטיביוטיקה הטבעית ולכן מומלץ לאכול אותם טריים או עשויים בתנור בתדירות גבוהה.
3. מוצרי חלב- מומלץ להימנע ממוצרי חלב שמנים כגון גבינות לבנות או צהובות , ולצרוך יותר מוצרים שמכילים חיידקי מעיים הטובים כגון ביו-יוגורט, לבנה ועוד.
4. ויטמין D – חשוב מאוד להיחשף לשמש כמה שיותר לספיגת ויטמין D שמהווה חלק ממערכת החיסון .
5. תזונה – חשוב מאוד לאכול יותר ירקות טריים, מאודים או מבושלים , ירקות ירוקים ועליים ומגוון פירות.
6. אומגה 3+6 – מומלץ לצרוך דגי הים הצפוני שאינם מכילים כספית ומכילים אומגה 3 .
7. תוסף אומגה – במידה וישנו חוסר בגוף , מומלץ ליטול תוסף תזונה שמכיל אומגה 3 ו-6 למילוי המאגרים בגוף.
8. תוסף מניפיקה – שמורכב מפטריות יפניות ( ריישי ומאיטקה ) ואסטרגלוס, שכולם יחד מחזקים את מערכת החיסון ומונעים התפתחות מחלות שונות , דלקות, תאים סרטניים , שפעות ועוד.
9. תוסף מניפיקה פורטה  - לחיזוק מערכת החיסון וגם לאנרגיה
10. תוסף Q10 – תוסף תזונה לחיזוק מערכת החיסון, מערכת הלב וכלי דם , לאנרגיה , אנטי-אוקסידנט חזק .
11. תוסף ל-גלוטמין – לחיזוק מערכת החיסון, לתפקוד תקין של המוח, לחיזוק ושיקום מערכת העיכול , מומלץ גם לספורטאים .

 
כותבת : נטלי גולדין – בויום : קוסמטיקאית מוסמכת ומטפלת ברפואה סינית