טיפול בדיכאון ללא תרופותטיפול בדיכאון ללא תרופות
 
                      
         

www.green.nhw.co.il ברירת-מחדל  English  Russian   עברית  |  English  |  Русский



הזמן מוצר עכשיו





  צרו קשר בסמס:054-6686122 מוקד :09-9510981    
    
בדיקת סמים  |  בדיקת סמים  |  180 כמוסות -פרוביוטיקה 6 ביליון probiotics  |  הפרעות אכילה  |  תופעות הריון  |  פרוביוטיקה  |  L – גלוטמין ( GLN )  |  גרד בקרקפת  |  גרד באיבר המין הנשי  |  עור ,מחלות עור ונגעים עוריים  |  פתרון לנשירת שיער  |  ניהול אורך חיים בריא  |   פסוריאזיס  |  טרשת נפוצה  |  העור,מחלות עור וכיצד ניתן לעזור להן ע"י טיפול נטורופתי  |  ניקוי הגוף בריפוי בתזונה  |  אלומיניום  |  קרקפת שומנית  |  הקשר בין בדיקת שיער לגילוי מתכות כבדות, למחלת הסרטן  |  תזונה לנשים הרות ומניקות  |  הקשר בין בדיקת שיער למחלת הסרטן  |  מערכת חיסון חזקה עם מערכת עיכול בריאה  |  הקשר בין בדיקות שיער להחמרת האוטיזם בילדים  |  

טיפול בדיכאון ללא תרופות

דיכאון


טיפול בדיכאון ללא תרופות
 


נדודי שינה, עצבות, חוסר חשק, חוסר אנרגיה , רצון לישון , איבוד חשק המיני הם רק חלק מהסימפטומים שמאפיינים את הדיכאון .
דיכאון עלול להתפתח עקב היסטוריה משפחתית, מוות במשפחה, טראומה , התעללות , לידה, גיל ההתבגרות, נטילת תרופות , שימוש בסמים ועוד.
לעיתים המצב כל כך חמור והפגיעה הנפשית היא כל כך קשה שאין ברירה אלא לפנות לטיפול תרופתי , אך במידה ויש בפניכם אפשרות לבחור את צורת הטיפול , להלן כמה אפשרויות טיפול טבעיות ופשוטות להקלת הסימפטומים ולהרגשה טובה יותר .
 
טיפול בדיכאון ללא תרופות
 
  1. חשיפה לאור שמש – אנשים שסובלים מדיכאון נוטים להסתגר בבית בעיקר בחושך ולכן יש לשנות דפוס התנהגות ע"י יציאה החוצה לאור השמש, לספיגת ויטמין D וגם לאיזון הכימי במוח . בבמידה והנכם עובדים מהבית , רצוי לצאת להתאוורר ולספוג אור שמש כל יום לפחות 30-40 דק' ביום .
 
  1. טיפול ברפואה סינית ומגנטים – לאנשים הסובלים מדיכאון מומלץ להיעזר ברפואה הסינית שהוכיחה את עצמה ככלי טיפולי יעיל לדיכאון , מומלץ לבצע סדרת טיפולים שתאפשר לכם ולמטפל לצפות בהתקדמות נפשית ופיזית . בטיפולים ניתן לשלב צמחי מרפא סיניים , מגנטים , טווינא וכו' לשיפור זרימת הדם והצ'י ולאיזון הנפש.
 
  1. אומגה 3 – מדובר בחומצות שומן שמאוד חיוניות לגופנו , אומגה משפר את בריאותנו , יש לו תכונות נוגדות דלקות, נוגדות דיכאון, משפר את כושר הקשב ועוד . אומגה 3 מצוי גם בזרעים, שמן פשתן , אגוזי מלך, שמן קנולה וכו' ,אומגה ניתן גם כתוסף ( מומלץ להתייעץ על כך עם איש מקצוע ).
 
  1. תזונה נכונה – להפחתת דיכאון, ישנם מזונות שמומלץ להכניס לתפריט היומיומי שלכם לצורך העלאת סרוטונין במוח כגון אבוקדו , דגנים מלאים , כוסמת, דגים , שוקולד מריר , ירקות , פירות עונתיים , שמאוד עוזרים להוריד את רמת הסטרס וגם מכילים ויטמינים חיוניים לגוף . חשוב להקפיד על תזונה המורכבת מכל אבות המזון , וניתן לשלב בתפריט גם מיצים טבעיים מסלק, סלרי, תפוח, גזר ועוד.
 
  1. טיפול הומיאופתי – מדובר בגישה אלטרנטיבית, שעוזרת לרפא אדם חולה בעזרת תמציות חומרים הנקראים "רמדי" שהוכחו כיעילות נגד תופעות של דיכאון, עייפות או חרדה.
 
  1. איזון מינרלים וויטמינים – בעזרת אבחון דרך השיער או הציפורניים ניתן לגלות את רמות המתכות או חסר / עודף בויטמינים או במינרלים בגופכם, ובעזרת טיפול שמציעה חברת " נאוה בריאות ואיכות חיים בע"מ " , ניתן לאזן את רמות המינרלים והויטמינים ולסלק ע"י ניקוי הגוף את הרעלים .
 
  1. שמנים ארומתרפיים – שמנים אלה ידועים כמשפרי מצב רוח עם תכונות מרגיעות. מומלץ לבצע מדי פעם אמבט עם שמנים ארומתיים או עיסוי גוף כגון לבנדר או ורדים . על כך כף שמן בסיס ( זרעי ענבים, שקדים ) להוסיף 3 טיפול של שמן ארומתי ולבצע עיסוי או להוסיף לאמבט 2 טיפות מ-3 שמנים שונים .
 
  1. פעילות גופנית – במהלך פעילות גופנית מתחדשים קשרים עצביים במוח ולכן ישנה השפעה חיובית על בריאות הנפש והגוף יחד. ניתן לבצע פעילות מהקל אל הכבד : הליכה של 30 דק' ביום 3 פעמים בשבוע , שחייה, ריצה, אופניים , משקולות , אירובי, זומבה, ריקודי בטן ועוד .
 
  1. טיפולים פסיכולוגיים – לעיתים אנחנו צריכים לדבר עם מישהו זר שלא מכיר אותנו ואת הבעיות שלנו , ולכן מומלץ לפנות לעזרה לפסיכולוג שייתן לכן הדרכה ויכוון אתכם , אתם תוכלו לקבל כלים להתמודדות עם כל מיני מצבים בהווה ובעתיד .
 
  1. טיולים ובילויים – מומלץ לפחות כמה פעמים בשבוע לצאת להתאוורר בחוץ , אם זה לשבת בגינה או בפארק, או לנסוע לים ולנשום אוויר צח ולקבל אנרגיות חדשות או לצאת לטיול רגלי עם חברים .
 
 
כותבת : נטלי גולדין – בויום : קוסמטיקאית מוסמכת ומטפלת ברפואה סינית
 
       מוקד זמין 24 שעות לפנייה מהירה 09-9510981
                                                                 
         
המידע באתר זה אינו מהווה התוויה רפואית ו/או תחליף לכל טיפול תרופתי ו/או התייעצות עם רופא מטפל, בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא מטפל.
                                                           *נאוה בויום - מומחית בנטורופתיה והומאופתיה ואינה רופאה ברפואה קונבנציונאלית בתואר M.D                 
 
לייבסיטי - בניית אתרים