www.green.nhw.co.il ברירת-מחדל  English  Russian   עברית  |  English  |  Русский



הזמן מוצר עכשיו





  צרו קשר בסמס:054-6686122 מוקד :09-9510981    
    
בדיקת סמים  |  בדיקת סמים  |  180 כמוסות -פרוביוטיקה 6 ביליון probiotics  |  הפרעות אכילה  |  תופעות הריון  |  פרוביוטיקה  |  L – גלוטמין ( GLN )  |  גרד בקרקפת  |  גרד באיבר המין הנשי  |  עור ,מחלות עור ונגעים עוריים  |  פתרון לנשירת שיער  |  ניהול אורך חיים בריא  |   פסוריאזיס  |  טרשת נפוצה  |  העור,מחלות עור וכיצד ניתן לעזור להן ע"י טיפול נטורופתי  |  ניקוי הגוף בריפוי בתזונה  |  אלומיניום  |  קרקפת שומנית  |  הקשר בין בדיקת שיער לגילוי מתכות כבדות, למחלת הסרטן  |  תזונה לנשים הרות ומניקות  |  הקשר בין בדיקת שיער למחלת הסרטן  |  מערכת חיסון חזקה עם מערכת עיכול בריאה  |  הקשר בין בדיקות שיער להחמרת האוטיזם בילדים  |  

הקשר בין עצירות לכאבי ראש

דף הבית >> הפורטל לבריאות ואיכות חיים >> כתבות בריאות >> הקשר בין עצירות לכאבי ראש

הקשר בין עצירות לכאבי ראש
 
 


עצירות וכאבי ראש, הינם תופעה די שכיחה בקרב האוכלוסיה ויש בינהם קשר רב כפי שיפורט בהמשך .
 
מהי עצירות?
 
עצירות הינה סימפטום ( תסמין ) מאוד שכיח אשר פוקד כ-20% מהאוכלוסיה , מדובר בעצם בחוסר יכולת והפרעה בפינוי פסולת צואתית מהגוף .
 
ניתן לזהות עצירות עפ"י פרמטרים הבאים:

  • תדירות יציאות פחותה  ( מתחת ל-3 פעמים בשבוע )
  • יציאות קשות
  • יציאות המלוות בקושי ומאמץ להתרוקן
 
הסיבות לעצירות:

  • תזונה לקויה
  • תרופות
  • חוסר בפעילות גופנית
  • הפחתה בשתיה
  • תפקוד לא תקין של האגן מבחינה פיזיולוגית
  • מחלות כגון זאבת, מחלת שרירים,מחלת פרקינסון
  • הריון
  • שימוש מוגבר בחומרים משלשלים
בדיקות מומלצות לאבחון סיבת העצירות:
 

  • בדיקה רקטלית ופיזיולוגית
  • צילום מעי הגס – רנטגן
  • בדיקות אנדוסקופיות כגון קולונוסקופיה
  • חוקן בריום
 
 
המלצות לטיפול בעצירות:

  • הגברת כמות השתיה ( בין 5-12 כוסות ביום)
  • התעמלות גופנית
  • שתיה של כף שמן זית עם לימון כל בוקר
  • שתיית חומץ תפוחים ( 2 כפיות בבוקר )
  • הפחתה באכילת בננות
  • שילוב סיבים תזונתיים בתפריט כגון פירות וירקות טרייים, לחם שיפון, שיבולת שועל, עדשים , שעועית לבנה, פירות יבשים , סובין , גרנולה
  • ערכת " חוויה בירוק"
  • להמעיט באכילת קמח לבן , תה, קפה, בשר
  • אכילת יוגורטם המכילים חיידקים פרוביוטיים
 מהו כאב ראש ?
 
כאש ראש הינה תלונה מאוד נפוצה וברוב המקרים אין מדובר במחלה מסוכנת אלא במטרד אשר פוגע באיכות חיינו .
 
הנפוצים הינם כאבי ראש ראשוניים –מתחלקים ל-2 קבוצות:
-          כאבי ראש הנגרמים ממתח (  Tension)- מופיעים בעיקר במצבים של סטרס וחרדות, ומתאפניינים בעיקר בלחצים קלים עד בינוניים באזור הרקות, המצח , לעיתים כאבי ראש מסוג זה הופכים לכרוניים ואפילו מצריכים שימוש בתרופות.
-          כאבי ראש מסוג מיגרנה ( Migraine )- מדובר בהתרחבות של כלי דם במוח , ובדרך כלל מעורב בכך גם סיפור משפחתי . מדובר בכאבים בינוניים עד חזקים שמפריכים בפעילות היומיומית ולפעמים יכולים להשבית .
 
ניתן לאבחן מיגרנה על סמך אטיולוגיה , אך ישנם מספר סממנים לפיהם ניתן לאתר את הבעיה:
                  * חמישה התקפים ויותר בפרק זמן של 3-4 שעות , שיכולים להימשך עד 2-3 ימים .
                  * כאב ראש חד צדדי ברקות , וישנה רגישות לאור או במידה ומתלוות לכך בחילות/הקאות.
 
סוגי כאבי ראש:

  1. כאבי ראש אקוטיים
  2. כאבי ראש אשר מתפתחים מיידית ונמשכים כמה ימים
  3. כאבי ראש כרוניים
 
 
על מנת לסווג את הכאב ולקבל אבחנה נכונה יש לפנות לרופא המטפל לסקירה ובדיקה .
 
טיפול והמלצות להפחתת כאבי ראש:
 

  1. הפחתה של משככי כאבים ( לאחר יעוץ עם רופא)
  2. הפחתה של מזונות וטריגרים הרלוונטיים לכל אחד מאיתנו באופן אינדיבידואלי כגון מתח, שוקולד,גבינה צהובה,מזונות חריפים
  3. אקופונקטורה , שיאצו, רפלקסולוגיה, צמחי מרפא ,טווינא
  4. לבצע אמבטיות מרגיעות עם לבנדר ועיסוי נקודתי או שיאצו עדין באזור הפנים והרקות  
 ולסיכום ישנו קשר מאוד ברור בין העצירות לכאבי ראש , כאשר הגוף אינו מסוגל להיפטר מהפסולת בגוף, התופעה בדרך כלל מלווה בכאבי ראש, בחילות, חוסר נעימות בגוף,הזעה ולחצים .
על מנת להקל על הסימפטומים יש ליישם באופן נכון את ההמלצות שצוינו לעיל לתזונה נכונה,שתיה מוגברת, התעמלות, טיפולים ברפואה סינית ולהימנע מסטרס ( עד כמה שניתן ) כיוון שככל שהגוף שלנו יותר רגוע ונעניק לו כל מה שהוא זקוק לו , כך נימנע מכל התופעות המטרידות בחיינו.     
 


כותבת : נטלי גולדין-בויום : קוסמטיקאית מוסמכת ומטפלת ברפואה סינית
 
         
המידע באתר זה אינו מהווה התוויה רפואית ו/או תחליף לכל טיפול תרופתי ו/או התייעצות עם רופא מטפל, בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא מטפל.
                                                           *נאוה בויום - מומחית בנטורופתיה והומאופתיה ואינה רופאה ברפואה קונבנציונאלית בתואר M.D                 
 
לייבסיטי - בניית אתרים