דיכאון מוגדר כהפרעה נפשית הנפוצה בעולם, שמתבטאת בחוסר מצב רוח, חוסר אושר ושמחת חיים , וביטחון עצמי נמוך .
ישנם מקרים שדיכאון מוביל לתסכול , ייאוש וגורם להתנתקות מהסביבה ומכל גורם הנאה עד כדי נטייה למחשבות אובדניות.
אנשים שחווים דיכאון חזק מרגישים כי הן עצמם חסרי ערך וגם כי לסובבים לא איכפת מהם .
לדיכאון ישנם ביטויים בתחום הנפשי וגם בתחום הפיזיולוגי , אך על מנת להבדיל את הדיכאון מדכדוך קל , יש לעקוב אחר המצב לפחות במשך שבועיים , כמו כן נמצא כי נשים סובלות מדיכאון יותר מגברים כנראה עקב שינויים הורמונליים שמתרחשים במהלך חייהן .
 
מאפיינים של דיכאון
 

1. חוסר חשק לעשות דברים שהיו בשגרת היום
2. חוסר הנאה מעשיית דברים , הכל נראה חסר טעם
3. קשיי ריכוז שמשפיעים על התפקוד היומיומי
4. מחשבות טורדניות שליליות שלא חולפות
5. האשמה עצמית בגין כל דבר שנעשה
6. הערכה עצמית נמוכה וחשיבה שלילית על עצמך שמשפיעה גם על הסתכלות על עצמך כמזיק לסביבה ואין שום תועלת בך ובזה שהנך קיים , ומצב זה עלול להוביל לסיום החיים

 
דיכאון הינו הרגשה שלנו שמופיעה מדי פעם בחיינו , בעקבות סיבה ידועה מראש או עקב סיבות נסתרות מהעין .
במידה ודיכאון חזק כבר משתלט על החיים  , אי אפשר לקרוא לזה דכדוך או מצב רוח ירוד , כיוון שמדובר בהפרעה נפשית עם השלכות קשות.
 
השפעות פיזיולוגיות של דיכאון
 

• ירידה בתאבון
• ירידה במשקל
• חוסר חשק מיני
• הפרעות שינה
• התעוררות תכופה במהלך הלילה
• קושי להירדם

 
סיבות עיקריות לדיכאון
 
הסיבות לדיכאון יכולות להיות רבות בינהן :
טראומה בילדות, התעללות מינית, מוות של בן משפחה, נטילת תרופות, גנטיקה , חוסר בויטמינים או מינרלים , עוני, משבר אישי , שימוש בסמים ועוד .
 
כמו כן , מחקרים מראים כי בקרב חולי דיכאון , בני משפחתו גם נוטים לסבול מדיכאון .
התפתחות דיכאון נקשרה פעמים רבות לנטייה גנטית אך גם לאירועים שהאדם חווה במהלך חייו  .
אנשים שחולים בדיכאון , עלולים לסבול גם מהפרעות נוספות כגון הפרעת OCD ( אובססיבית-קומפולסיבית) , הפרעת ADD ( קשב ), הפרעת אישיות ( BPD ) .
 
סיבה נוספת להתפתחות דיכאון הינה עקב חסר בויטמינים חיוניים לגוף ( B6, B12 ), חוסר איזון הורמונלי או רמה נמוכה של סרוטונין או דופמין .
 
האם ישנו קשר בין דיכאון וחרדה ?
 
לעיתים ישנם סימנים וסימפטומים אשר נמצאו כמשותפים בין דיכאון וחרדה כגון חוסר שקט, דאגנות יתר , מחשבות טורדניות וכו'.
השילוב בין דיכאון וחרדה אינם מתבטאים באופן עוצמתי כמו הדיכאון החזק, אך שכיחים אצל כ-10%-20% מהאוכלוסיה.
במקרה זה , האדם יהיה שרוי בדיכאון אך יתחיל לשים לסימפטומים גופניים שהתפתחו אצלו ורק אז יפנה לבירור רפואי .
ברוב המקרין ברופא לא יאבחן שום בעיה גופנית, אלא ההסבר לכך הינו ירידה במצב הרוח שמשולבים עם סימני דיכאון קלים וחרדה.
 
אבחון הסיבה לדיכאון
 
בדיקה מדעית המומלצת לגילוי הסיבה לדיכאון הינה ביצוע אנליזה דרך השיער או ציפורניים, לגילוי חסר בויטמינים או המינרלים בגופכם
 
שיטות מומלצות לטיפול בדיכאון
 

1. מומלץ לגשת לאבחון אצל רופא משפחה וגם לבדיקות גופניות להתאמת הטיפול
2. טיפול פסיכולוגי בשילוב תרופות ( עפ"י הוראת רופא )
3. טיפול בדמיון מודרך
4. טיפולים בדיקור סיני , שיאצו, רפלקסולוגיה להרגעת הגוף והנפש
5. טיפול פסיכולוגי קבוצתי המערב גם את המשפחה
6. טיפול בעזרת צמחי מרפא כגון מיצוי מצמח היפריקום
7. ייעוץ עם נטורופת לקבלת תפריט תזונתי שיעזור להקל על הסימפטומים
8. הקפדה על פעילות גופנית כגון הליכה, ריצה, אופניים ושחיה
9. מומלץ להיפגש עם חברים או בני משפחה קרובים לשיחות או סתם לצורך מפגש חברתי
10. מומלץ להאזין למוזיקה מרגיעה או קריאת ספר טוב

 
כותבת : נטלי גולדין – בויום : קוסמטיקאית מוסמכת ומטפלת ברפואה סינית