www.green.nhw.co.il ברירת-מחדל  English  Russian   עברית  |  English  |  Русский



הזמן מוצר עכשיו





  צרו קשר בסמס:054-6686122 מוקד :09-9510981    
    
בדיקת סמים  |  בדיקת סמים  |  180 כמוסות -פרוביוטיקה 6 ביליון probiotics  |  הפרעות אכילה  |  תופעות הריון  |  פרוביוטיקה  |  L – גלוטמין ( GLN )  |  גרד בקרקפת  |  גרד באיבר המין הנשי  |  עור ,מחלות עור ונגעים עוריים  |  פתרון לנשירת שיער  |  ניהול אורך חיים בריא  |   פסוריאזיס  |  טרשת נפוצה  |  העור,מחלות עור וכיצד ניתן לעזור להן ע"י טיפול נטורופתי  |  ניקוי הגוף בריפוי בתזונה  |  אלומיניום  |  קרקפת שומנית  |  הקשר בין בדיקת שיער לגילוי מתכות כבדות, למחלת הסרטן  |  תזונה לנשים הרות ומניקות  |  הקשר בין בדיקת שיער למחלת הסרטן  |  מערכת חיסון חזקה עם מערכת עיכול בריאה  |  הקשר בין בדיקות שיער להחמרת האוטיזם בילדים  |  

אבקת חלבון

דף הבית >> הפורטל לבריאות ואיכות חיים >> כתבות בריאות >> אבקת חלבון


 
 
אבקת חלבון
 
אבקת חלבון הינה תוסף תזונה טבעי וברובו מכילה חלבון מן הטבע, חלבון זה מורכב מחומצות אמינו , הבונות את השריר.
מקורה של אבקת חלבון יכולה להיות מהחי ( חלבון ביצה, גבינות למיניהן, חלב ועוד ) ויכולה להיות מהצומח ( סויה, אפונה, קטניות ,אורז ועוד ).
 
הידעתם ?
 

  1. ישנם סוגים שונים של אבקות חלבון ויש תמיד להתאים את התוסף בהתאם למשקל הגוף ( מסה ) , ולמטרת המתאמן .
  2. אבקת חלבון הינה חלק  מבניית השריר ועוזרת לשרירים את האפשרות להתאושש מאימון כזה או אחר.
  3. אבקת חלבון על בסיס מי גבינה , עוזרת מאוד לספורטאים ,למשתתפים בתריאטלון, בודי בילדרים  וגם למתחילים ,כיוון שיכולת הספיגה שלה מאוד גבוהה וערך התזונתי גבוה.
  4. אבקת חלבון יכולה לשמש כתחליף לארוחה אך עדיפה לאחר האימון.
  5. אבקת חלבון הינה דלת שומן ומכילה ויחסית מעט מאוד קלוריות .
  6. כיום אבקות חלבון מכילות טעמים שונים לעומת מה שלא היה קיים בעבר( שוקולוד,בננה,קרמל ועוד )
  7. אבקות חלבון על בסיס מי גבינה מצויות בתוסף לתינוקות "מטרנה " , וגם ניתנות למבוגרים או לאלא המאושפזים ואינם צורכים מספיק חלבונים.
 
 
אבקת חלבון זה לא אבקת קסמים שבעקבותה פתאום נראה גוף מעוצב עם קוביות בבטן , ואין לראות בה כתחליף לתזונה נכונה אלא יש להוסיף את האבקה במידה נכונה ולאחר יעוץ עם מומחה ( מאמן מוסמך , דיאטנית, נטורופתית..)
אנשים העוסקים בפעילות ספורטיבית חייבים לאזן את הגוף לאחר האימון , ולכן יכולים להוסיף את אבקת החלבון כתוסף בלבד שישמור על רמת חלבונים מאוזנת ולשמור על מסת השריר .
 
 
המלצות:
 

  • אבקת חלבון הינה טובה לא רק לספורטאים ולאלה שרוצים לעלות את מסת השריר אלא צריכה יומית של אבקת החלבון לאנשים "הרגילים" יכולה להועיל על שמירת מערכת חיסונית חזקה ואפילו משפרת את בריאות ומראה העור.
  • כמו כן , את האבקה ניתן לצרוך גם בצורת שייק המעורבב במים , מיץ או חלב.
  • בנוסף , את אבקת החלבון ניתן להוסיף גם באפיה, לדגני הבוקר, בתבשיל בשר , כיוון שהערך התזונתי גם בפעולות האלה ישמר.
  • שתיית שייק חלבונים יכולה לסייע על שמירת רמות סוכר מאוזנות בגוף במידה ואנו לא צורכים כמות מספקת של חלבון ביום.
  • אבקת חלבון ניתן לקחת גם בתוספת פחמימות כגון לחם, תמרים ,פריכית אורז . לאלה שיש להם קשיי אכילה ישנן אבקות המכילות גם פחמימה וגם חלבון.
 
 

  
כותבת: נטלי גולדין-בויום – קוסמטיקאית מוסמכת ומטפלת ברפואה סינית
         
המידע באתר זה אינו מהווה התוויה רפואית ו/או תחליף לכל טיפול תרופתי ו/או התייעצות עם רופא מטפל, בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא מטפל.
                                                           *נאוה בויום - מומחית בנטורופתיה והומאופתיה ואינה רופאה ברפואה קונבנציונאלית בתואר M.D                 
 
לייבסיטי - בניית אתרים